健康饮食大PK 饭前汤or饭后汤

二、西红柿蔬菜瘦身汤

材料：2到3个西红柿，1颗包心菜、两条青椒、1小把小芹菜、两粒洋葱(如果你觉得青椒和芹菜的口味太重，可以依据个人口味换作其它深绿色的蔬菜也是可以的哦。)

做法：

1.将以上食材洗干净后放到锅里，并倒入水，注意要将材料盖过哦，

2.等到水煮沸后随个人喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料调味，接着用小火一直煮主导到蔬菜们都变软，就可以盛出来慢慢享用了哦。

点评：虽然材料和制作方法都很简单，但是千万别小看这道菜的减肥功力哦，将富含纤维素的蔬菜放在一起煮，味道好之余减肥效果还非常明显。

三、小松菜鸡蛋牛奶瘦身汤

材料：小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

做法：

1.先把小松菜洗干净，将水分隔掉，然后将小松菜放在一旁备用。

2.把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放到碗里。

3.后倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。

点评：鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，同时脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的小松菜，减肥之余还可以美白。

总结：有人说饭前喝汤有助于减肥，但记住不可喝太多哦，要不然你饭就吃不下去了，过会你就会饿的，所以吃饭前少喝点粥汤就行，切记不可喝那些过于油腻的汤。