击退节后综合症招

4. 多接触人

有的节后忧虑症的产生是因为假日期间我们身边多有朋友家人的陪伴，而节假日后却突然回到一群不那么熟悉的人中间，或者根本无人陪伴。这时要想保持心情愉悦，应该多和朋友家人联络，或走出去、参与活动，多和人群互动。

5. 做一些能让你向前看的事儿

你可以组织一些有趣的事儿来保持自己参与的兴奋感，比如和朋友共进晚餐、开始一门新的兴趣课、定时参加某种体育活动、看电影等等。参与这些符合你兴趣和预算的活动，你就能保持假日的新鲜感。

6. 吃回健康食物

假日期间放纵自己大吃特吃后，通常我们都会有点发胖或营养不均衡。给自己设立目标吃回健康食品、喝健康的饮品，并且保证做足够的运动。健康进食、保证运动会让你恢复愉快的心情，并且保持体型。

7. 期待新的这一年

另一个驱赶忧虑心情的办法，就是保持一个积极的心态，好好计划新一年的各种活动。想想未来的变化和你想要在这一年做的事儿，或是想要参与的任何活动。为想做的事情计划并打算是第一步，而一旦当你开始忙碌地计划起来，你就不会有时间忧虑啦。

总结：上面讲的办法，可行性还是很高的，希望能被大家积极采纳，并且帮助到大家!