春困来袭 3食疗除困乏提神保健

解决春困五个小妙招

春光明媚，万象更新，人们容易感到困倦、乏力、无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反映，其中也包含一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。

解决春困，要调整好作息时间，早点休息外，还有几个小妙招：

1、游泳。游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。抗击春困，赶走疲劳。

2、科学膳食。科学的饮食对解决春困也有积极的效果。饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、芹菜等食物是佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食物，以便于肠道的消化吸收。

3、慢跑。慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒。

4、蒸气浴。每周一次蒸气浴，可以消除冬季留在体内的“废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来。

5、注意养生。摄食适当的养阳之品，如羊肉、雀肉、黑枣等，恢复人体阴阳平衡，使人精神充沛。

解决春困多睡不是办法，睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困，多喝些香茶能减轻春困，风油精，花露水等也是解困佳品。

结语：春季人们容易困乏而喝花茶就是消除春季困乏很好的一种方法，春季喝花茶不仅是消除困乏的好方法还是一种养生方式，所以喜欢养生的朋友可以试着春季喝花茶哦!