春季养生粥 春季喝三款粥疾病不再找上门

春季减肥养生粥：

人气自制春季减肥粥让你一月瘦10斤

自制山楂粥作法

材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。

做法：

1、将山楂放入适量的水中，煮熟，待凉了之后取汁，

2、将山楂水加入大米煮粥，煮30分钟到一个小时。

3、粥煮熟后，根据个人口味，调入砂糖煮沸即成。

功效：春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。

自制黑米芝麻粥作法

材料：黑芝麻15克，黑米50克、白沙糖适量。

做法：

1、将黑米放入锅中大火煮30分钟。

2、将黑芝麻加入黑米煮为稀粥;或将黑芝麻研末加进去。

3、文火慢炖30分钟熬至成米糊状。

功效：黑芝麻补肝肾，益精血，润肠燥。用于肠燥便秘、化痰止咳;适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。