春季养生粥 春季喝三款粥疾病不再找上门

春季养生粥的做法：

自制银耳莲子粥作法

材料：糯米50克、大米50克、莲子50克、无核金丝枣50克、银耳5克、冰糖50克、清水1.5升

做法：

1、糯米、莲子清洗干净，浸泡1小时;

2、无核金丝枣浸泡半小时;

3、银耳洗净，去掉根部黄色部分，撕成小朵，浸泡十几分钟;

4、锅中放水，水沸后将糯米、大米、莲子放入锅中，大火煮沸，小火继续煮20分钟;

5、 放入银耳、金丝枣煮20分钟，再放入冰糖煮至融化即可。

功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。另外银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

自制核桃粥作法

材料：核桃仁10克(研末)，糙米50克。

做法：

1、将糙米浸泡30分钟，可以加入两滴食用油。

2、将糙米下锅大火熬粥。

2、等粥熟后加入核桃仁末，煮沸后便可使用。

功效：具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、解决便秘等功能。

结语：上面小编为大家推荐的一些春季防病粥大家都学会了吗?大家在春天的时候一定要多喝一点这些粥哦!还有小编为大家推荐的一些春季养生减肥粥想要减肥的美眉也可以试试哦!