孕妇能吃红枣吗 孕妇的红枣食谱大揭露

冰糖红枣燕窝

主 食 材：已发白燕盏或白盏条25g。

辅助食材：冰糖、红枣3颗、纯净水或冷开水适量。

制作步骤：

1、将已发好的白燕顺着燕窝的自然纹理将燕窝撕剥为均匀丝状,然后放入炖盅内胆;

2、往已盛放好燕窝的炖盅内胆里加入适量纯净水或冷开水(水量盖过燕窝表面稍多一些);

3、根据个人喜好放入适量冰糖、红枣(红枣放入之前应先用冷开水清洗一下，浸泡1—2分钟后再放入);

4、盖上电炖盅的内外盅盖，炖煮30分钟后取出，待温后将燕窝与红枣一起同食效果尤佳。

功 效：补血润肺，于肤色暗淡、气色不佳者效果明显。

备 注：对于气色不佳者，按此食谱每天早晨空腹食用，连续食用1个月后，效果即为显现。

大枣糯米粥

原料：熟何首乌30克、红枣5克、糯米100克、红糖20克

做法：大枣、糯米洗净，放入药汁中小火煮成粥，吃的时候放红糖。

功效：此粥中红糖、大枣有补血之功效。

八宝养血粥

原料：糯米100克、薏仁30克、赤小豆20克、红枣10个、莲子10克、桂圆15克、生山药20克、白扁豆10克

做法：将薏仁、赤小豆、白扁豆先泡两小时。然后将这八味食物放高压锅中，加水2500毫升左右。加压煮至上汽，改小火煮15分钟即可。

功效：粥中桂圆、莲子可补脾养血，大枣、糯米益胃，赤小豆、薏仁等健脾利湿

总结：看到一枚枚红枣，在食疗的锅中沸腾，带给幸福的准妈妈们以健康，真的太好了。所以大家行动起来吧，用红枣食谱，陪宝宝健康成长吧!