春季养生吃什么 15种食物吃出来完美脸型

春季吃什么养生：

红豆汤

天天煮一小锅不加糖的红豆汤，往豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

鸡肉

往皮的净鸡肉固然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的红花瘦身、红花瘦脸食用品。

西洋芹

和以上食用品一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏季顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

纳豆

轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一，固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食用品之一。

小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔!

柿干

可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食用品。

乌龙茶、黑咖啡

一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥芝麻：新鲜的芝麻含有复合赘肉酸、优质油脂、钙、磷、ORGNITU维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果佳。