江苏民福康科技股份有限公司 膳食养生 养生食谱

枸杞子的功效与作用 4款枸杞粥补精气平血压

枸杞子怎么吃:

一、枸杞粥

材料:银耳,大米,菊花,无核金丝枣,枸杞,蜂蜜

做法:

枸杞粥健脾益气

1、银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;

2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;

3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;

4、将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。

功效:菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。

二、枸杞粥

材料白米1杯,枸杞子15克调味料水8杯,白砂糖1杯

做法:

枸杞粥补精气

1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒软烂。

2、枸杞子洗净,加入粥内同煮,并加糖调味,枸杞子一变软即熄火盛出食用。

食疗效益

补精气,平血压,明目安神,补肾强腰。

2/3页