枸杞子的功效与作用 4款枸杞粥补精气平血压

枸杞子的吃法：

三、瑶柱枸杞粥

材料:米一杯(混合了香米，东北米，糯米)，瑶柱三颗，枸杞，姜，葱少许，油，盐，料酒少许

做法:

1、瑶柱洗净用水泡发(约泡一小时)，撕成细丝;

2、米淘洗干净，连同撕成细丝的瑶柱、枸杞、姜放入电炖锅;(因为是用的预约功能晚上煮的，所以偷懒将枸杞提前一起放入了，这样枸杞色泽对成品有些影响，但功效可以说更深入了吧!呵呵)

3、加水(没过食材约3厘米)加入少许盐、油、料酒

(加油可以让米粒开花的更厉害，还可以防止溢锅;因为瑶柱比较腥，所以姜和料酒不可少加)用电炖锅煲2.5小时

4、起锅前葱用牙签撕成长细条，拌入锅中。装碗的时候可以用筷子修饰成兰草样!

四、小米枸杞安神粥

【原料】：小米1/2杯，枸杞1小把，清水适量。

【做法】

第一步：小米淘洗干净;枸杞洗净。

第二步：锅内注水烧开，加入小米和枸杞同煮。

第三步：烧开以后，小火煮30分钟左右装碗即可。

【功效】：安神，补脑，养心。适用于心血不足、烦躁失眠等症。

结语：上面小编为大家推荐的一些枸杞的功效大家都知道了吧!还有一些枸杞粥的制作方法，大家也可以学学哦!大家可以做枸杞粥尝尝哦!