学会6招火气不再找

上火了怎么办：

4.饮食清淡：

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵颐之后，就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实，饮食应注重平衡和清淡，即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入，不要暴饮暴食，因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。>>>春季上火怎么办 灭“火”攻略大推荐

5.食补：

用参须泡水喝，既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助于改善口干舌燥。

6.增加体表散热：

常到户外运动、踏青，多流汗，提升体内废弃物代谢速率，人会比较清爽舒服。>>>预防上火有窍门 按摩妙招让你滋润过秋

健康提示：

如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

结语：上面小编为大家推荐的一些去火的食物大家都记住了吗?大家在春季的时候一定要多吃些哦!还有一些预防上火的方法大家也可以试试哦!