减肥食谱 郑多燕减肥秘方
拔罐减肥食谱
拔罐减肥早餐:无糖豆浆+燕麦片+鸡蛋。可以喝水代替无糖豆浆,但不要吃主食,这段时间不要乱吃东西哦。
拔罐减肥午餐:蔬菜+一到二两米饭+一种肉类。可以吃些油少一些的肉。要记得鸡鸭鱼肉,只准选一种来吃。
拔罐减肥晚餐:黄瓜+西红柿,都可以生吃、凉拌。可以放少许盐和醋,但别放糖。
拔罐减肥餐其实挺苛刻的,但吃完正餐后觉得很饿,可以加餐,如吃个苹果、黄瓜、番茄和酸奶作为加餐的食物。
拔罐减肥食谱 要遵守以下饮食习惯
早:一杯无糖豆浆+两个白水蛋。
中:卤牛肉或去皮鸡大腿,一定要在两点前吃完。
晚::西红柿,必须在七点前吃完,八点后不能进食进水。
结语:看完了文章,相信大家对减肥食谱都有所了解了吧。平时注意饮食均衡,多锻炼身体,一定可以拥有迷人的身材!