吃什么补血 3食疗补血

补血吃什么好

补血食疗：双色补血汤

医学研究证明,常吃猪血能延缓机体衰老,提高免疫功能,清洁人体新陈代谢所产生的"垃圾",有人体"清道夫"之美称。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。女性常吃猪血，可有效地补充体内消耗的铁质，防止缺铁性贫血的发生，从而使自己面如桃花，活泼轻盈，这是任何高级化妆品都无法相比的。

材料：猪血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨汤，姜丝，蒜片适量

做法：

1、猪血和豆腐洗净后，分别切成小块，韭菜洗净切成段。

2、锅中烧开水，将猪血放入焯2分钟后捞出，过一遍凉水。

3、锅中倒入骨汤或热水，烧开后倒入猪血和豆腐。

4、再次烧开后下姜丝、韭菜、蒜片，再烧开即可关火，调入盐和少许胡椒粉调味。

功效：补血，补虚养身。

补血食疗：花生衣红枣汁

花生衣，指花生外面的那层红色种皮。花生补血止血作用主要是“红衣”功劳花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。

主料：花生仁(生)100克，枣(干)50克，赤砂糖15克

做法：

1.花生米用温水泡半小时，取皮。

2.枣洗净后温水泡发。

3.枣与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，小火煎半小时。

4.捞出花生衣，加适量红糖即成。

功效：养血补血，适用于身体虚弱及产后、病后血虚以及营养不良性贫血、恶性贫血。

结语：在平时生活中大家一定记得多吃一些小编为大家推荐的一些补血的食物哦!还有一些可以补血的食疗方，大家也可以试试哦!这样你的脸色才会变得红润，才会更加的有精神哦!