老年人便秘怎么调理

便秘吃什么

黄瓜

性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气;

冬瓜

性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食;

丝瓜

性质偏凉，有滑肠致泻作用，但多食、久食可损及脾胃的;

黑木耳

又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益;

绿豆芽

性质寒凉，有清利之力，有利于排便。但易伤脾胃之阳，且不易消化，故脾胃阳气不足者不宜多食;

油菜

性凉滑润，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹泻者忌食;

大白菜

性质偏凉，有滑泄清利之力，便秘者食之宜。因其偏于寒凉，多食或生食可损伤胃气，加重虚寒症状，故脾胃阳气不足者不宜多食;

结语：老年朋友们，如果你正在遭受着便秘的困扰就一定要试试小编为你推荐的这些治疗便秘的方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以治疗便秘的蔬菜，大家在平时的食物可以多吃一些哦!