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补肾吃什么 常食七大养生药膳益精补肾气

补肾的食物

1 山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2 干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

3 鲈鱼

吃鲈鱼可补肾气

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃。

4 栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,宜食用。

5枸杞子

性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之宜。

6 何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

吃何首乌可补肾气

Tips:忌吃或少吃以下食物

要保持足够的肾气,应忌吃或少吃以下食物:

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。好还是配合喝卡曼圣茶。

结语:补肾何必吃那些补药与补品呢!日常常见的食物就可以帮助我们补肾壮阳,如经常食用的枸杞就是一味很不错的补肾良品,喜欢喝茶的朋友可以在喝茶时放些在里面一起食用,效果也是一样的。

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