11食物肌肤永远留在18岁

6.鸡蛋。

鸡蛋中富含叶黄素和玉米黄素，可使人体抵抗紫外线能力提高4倍。

7.杏仁。

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

8.核桃。

核桃富含α亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。

9.黑巧克力。

可可中的脂肪可促进血液循环。研究发现，连续12周每天喝半杯富含黄酮混合物的可可饮料(包括黑巧克力)，可使皮肤更光滑、滋润。

10.优质初榨橄榄油。

有益健康的初榨橄榄油所含的必需脂肪酸(EFAs)有助于防止紫外线伤害皮肤，并有助皮肤保湿。

11.全谷食物。

面包等谷类食物中的抗氧化剂，对保护皮肤具有重要作用。