女人肾虚怎么办 学会6招帮你补肾保养容颜

女人肾虚吃什么食物

1、紫米补肾粥

原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。

做法：

①将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟，晾干水分。

②将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥，随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。>>>女人肾虚该吃四种补肾食物

③后加蓝莓酱调味。

功效：滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。

2、黑豆米浆

原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

做法：

①将黑豆和黑米洗干净，提前一晚浸泡一夜。

②用豆浆机将黑豆和黑米搅碎，之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。

③加入水量，趁热放入洗干净的枸杞，即可食用。

功效：滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血、滋阴补气。

结语：小编为大家推荐的一些补肾的方法大家都学会了吗?如果你肾虚，就一定要试试小编为大家推荐的这些补肾的方法哦!还有小编为大家推荐的一些适合女人补肾的食谱，大家也可以试试哦!