前列腺炎盯上白领

如何预防前列腺炎

预防宝典：多运动，多喝水

20~40岁是男性前列腺炎多发的年龄，针对都市白领的工作和休闲特点，广州男科医院专家建议广大男性朋友，不论是在什么情况下，坐一个小时左右，好站起来运动一下。运动的方式可以是散步、跑步、做健身操等轻松的有氧运动，避免长时间骑自行车。骑行自行车会直接压迫前列腺，不能起到缓解前列腺充血状况的作用，反而会加重前列腺的负担。

此外，多饮水也是预防的好方式。多饮水就会多排尿，饮水少时产生的高浓度尿液会对前列腺产生刺激，长期不良的刺激对前列腺十分有害，特别是假期内饮食规律被打乱，烟酒增多，所以一定要多喝水，多排尿，避免前列腺受损。

另外，专家也表示即使是坐着，选择正确的座椅材质，也能够起到预防前列腺疾病的作用。座椅软硬要适中，太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎;太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸的温度上升，生殖功能便受到影响。所以如果办公室或驾驶座的沙发太软的话，好铺上一块稍硬的坐垫。