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女性气血不足怎样调养 4款食谱补血养气色

你知道女性气血不足怎样调养吗?今天小编就为大家推荐一些补血食谱,来帮助女性朋友们调理气血,养出好气色,你想要学习一下这些食谱吗?那就赶紧跟着小编去下文学学吧!

气血不足吃什么好

美葱甲鱼汤

主料:甲鱼500克、花生油100克,料酒20克,大葱5克,姜5克,盐3克

主料:甲鱼500克、花生油100克

做法:市场买处理好的鳖,切成6大块,锅中放油烧至七成热,放入葱段,姜片和甲鱼块炒匀3-4分钟,呈灰白色时,放料酒,盐,清水约1250克,用大火煨半小时,熟烂即可。

提示:此汤补益阴血,滋阴凉血,适用于体虚瘦弱的人调补之用。调补体虚,滋阴补血,阴血凉血。

食物相克:甲鱼:甲鱼不宜与桃子、苋莱、鸡蛋、猪肉、兔肉、薄荷、芹菜、鸭蛋、鸭肉、芥末、鸡肉、黄鳝、蟹一同食用。

红糖桂圆蜜

主料:赤砂糖500克,蜂蜜100克,桂圆肉600克

做法:

1. 将水(200克)、红糖、蜂蜜一起煮沸;

2. 加入龙眼果肉继续煮约20分钟熄火;

将水(200克)、红糖、蜂蜜一起煮沸

3. 待冷却后装入干净玻璃罐中,静置约2个月即可;

4. 食用时可将桂圆蜜连同果肉打碎,加热水饮用。

食物相克:赤砂糖:赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。

蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。

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