抗衰老食物 30女人吃9果拴住青春拥有好肤色

抗衰老好的方法

30岁女人保养抗衰老招式1：及时为肌肤补水

肌肤随着年龄的增长，其自我修复能力会逐渐下降。使用化妆水，是肌肤保湿较好的选择，化妆水能做到第二次清洁肌肤，还能第一时间调节肌肤酸碱平衡，为肌肤补充所需的水分，消除洁面后肌肤的紧绷感，有效锁住水分。

30岁女人保养抗衰老招式2：使用含有抗氧化成分的护肤品

抵御老化至关重要的护肤步骤就是给皮肤抗氧化，具有抗氧化功效的护肤品对于30岁逐渐衰老的肌肤是首选，抗氧化因子帮助肌肤做有氧呼吸。然后选择一些对于干纹细纹有着治疗淡化作用的紧肤产品也是这个年纪必备的护肤品。

30岁女人保养抗衰老招式3：睡前使用抗皱面霜

对于30岁的女人来说，睡前的保养是十分关键的，这会是你一整天当中佳的保养时间。涂在面部的精华可以涂厚点，尤其是美白、祛斑、抗皱效果的面霜，再加以适当的轻轻地按摩，可以促进营养的吸收。第二天醒来时，发现肌肤水水嫩嫩的。

30岁女人保养抗衰老招式4：护肤品减轻黑眼圈

其实，应对眼袋黑眼圈好的办法就是不通宵熬夜，睡前2-3小时都不要喝水。减少盐的摄入量，多做运动。想要消除黑眼圈，好使用含高蛋白成分的抗氧化剂，或者含鞣酸的美白产品，它能渗透眼周的皮肤中，中和暗沉在皮肤里的黑色素。

30岁女人保养抗衰老招式5：每周1次去角质

坚持每周做一次去角质的磨砂护肤，肌肤年龄的增长，角质层会积累的比较厚，需要坚持定期每周一次的去角质，才能保证肌肤的毛孔的通透。当然，也可使用一下含有果酸的护肤品，因为果酸能够起到去角质的作用，使肌肤重现光泽。

30岁女人保养抗衰老招式6：多吃减少黑色素的食物

在饮食上要注重维生素的补充、含维生素A、维生素C的食物对皮肤有着非常好的功效。如卷心菜、小黄瓜、花生都有助于减少肌肤的黑色素产生，起到抑制肌肤老化的作用。

结语：小编为大家推荐的一些抗衰老的食物大家都知道了吗?如果你想要永葆青春，就一定要多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助女人们抗衰老的方法，想要永远年轻的女士们也可以试试哦!