胃酸怎么办 七大护胃妙招解决胃酸的困扰

妙招五：少食多餐，要吃得清淡

想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律。

胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶以及咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。>>>感冒药滥服易伤胃 如何养胃护胃

妙招六：注意休息，要保持心情愉悦

现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。要是这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

妙招七：注意保暖

据报道，一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车，吸入过多冷空气，导致胃穿孔。对于从未有过胃病史的人来说，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛.>>>饮食习惯要有这“十怕”来护胃

而对于“老胃病”们来说，此时旧疾更容易复发，因为连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，破坏胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或是口罩保护口鼻。

结语：胃酸的形成是由于饮食不规律和精神压力过大造成的，想要避免胃酸的形成，我们就要按时吃饭，并且要注重饮食的搭配和营养，这样才能够使我们的身体营养充足，抵抗疾病。