俗语：“三寸长寿，四寸无忧”指的是什么 有科学道理吗

我国历史源远流长，有很多文化流传至今，还有一些俗语一直被流传，有一些俗语经过现代科学的论证，也有一定的可信度。或许有些人听家里的长辈们说过，三寸长寿，四寸无忧，可能有些人虽然听过，但是并不知道其中的意思，而有些人根本没有听过。今天就给大家介绍一下，这句话是什么意思，到底有没有科学道理。

俗语：“三寸长寿，四寸无忧”，指的是什么?有科学道理吗?

这句话所说的寸指的是长度，也就是睡觉时枕头的高度是三寸和四寸，古代当时的计量单位就是寸，厘米是后来才被大家所运动的。当时的寸如果用现在的厘米计算，一寸是三点三厘米，三寸就是9.9厘米，四寸就是13.2厘米。三寸长寿，四寸无忧，指的是我们睡觉时，枕头合适的高度应该是在9.9-13.2厘米之间，保持这个高度能够使我们的颈椎更加健康，睡眠质量更好。

之所以枕头的高度，保持在三寸四寸之间，对颈椎健康有好处，颈椎部位的穴位非常多，要是睡觉的时候，能够保持健康的睡眠姿势，那么对颈椎以及身体健康都有很大好处。不过要是每次睡觉，都保持错误的睡觉姿势，枕头太高或者太低，很可能一整夜我们的颈部都处于弯曲变形的状态，颈椎病的患病率就会增加。

科学家曾经针对枕头高度进行过研究，结果发现，如果睡觉的时候枕头高度在8到15厘米，都有益于颈椎健康，因此枕头高度保持在三寸、四寸左右也是有一定道理的，不过三寸长寿、四寸无忧这个说法有些夸张。如果枕头长期保持在这个高度以内，特别适合枕头的生理曲度，对颈部健康有益，睡觉的时候颈椎的压力和负担也会减轻。