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孕妇食谱 3食谱开胃

孕妇吃什么好

香蕉

香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对新生儿的血管神经发育有很大的帮助。>>>提升孕力四道食谱

主要补充:叶酸

孕妇吃香蕉好

佳食用方法:香蕉薯泥

提示:酸味食品可以刺激胃液的分泌,提高消化酶的作用力,促进胃肠蠕动,改善孕期内分泌变化带来的食欲下降以及消化功能不佳的状况。准妈妈多吃香蕉还有助于胎宝宝的骨骼、脑及全身器官的发育。

西瓜

西瓜中含有胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素,是一种富有营养、纯净、使用安全的水果饮料,有生津、除烦、止渴、解暑热,清肺胃,利小便,助消化,促代谢的功能,适宜高血压、肝炎、肾炎、水肿浮肿以及中暑发热、汗多口渴的准妈妈食用。>>>孕妇在怀孕期间吃鱼和海鲜孩子更聪明

主要补充:维生素、糖、铁等

佳食用方法:生食

提示:不要吃冰镇的西瓜。有糖尿病史的孕妈妈不宜食用西瓜。把西瓜沾着盐吃,可使甘味更突出,但也会使西瓜中含量丰富的钾丧失,所以好不放盐。

桃子

孕妇吃桃子好

古人认为桃子具有延命的效果,而视其为仙药。桃子的主要成分是蔗糖,属于纤维成分的果胶颇多,对于利尿或便秘颇具效果。中医认为,桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

主要补充:蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等

佳食用方法:生食

提示:未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火(孕妇上火怎么办);烂桃切不可食用。

结语:小编为大家推荐的一些能够让孕妇们胃口大开的食谱,大家都学会了吗?没有胃口的孕妇朋友们可以试试哦!还有小编为大家推荐的一些适合孕妇吃的水果,孕妇朋友们也要记得多吃一些哦!

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