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爱眼日 九方法帮助白领护眼明目

5、做推拿操

采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。>>>适合办公室白领的护眼食疗

揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

用双手大拇指轻轻揉按天应穴

挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上。

挤揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。>>>护眼的九个误解

6、睡眠充足有助于滋润眼睛,减少眼睛的血丝。

7、清洁眼睑,以免因残屑、油脂、细菌、化妆品等尘屑导致眼睛发炎,布满血丝 。

8、使用人工泪液,减少干涩。

9、以冷毛巾敷眼部,可收缩血管,滋润眼睛。

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