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高考考生注意事项

便秘、腹泻是压力过大

刘同学从4月份开始,上厕所就有点不正常,有时一天跑7、8趟厕所,有时去连续3、4天不上厕所,随着高考氛围越来越浓郁,刘同学症状也严重,全家人一看他捂肚子就紧张不已,一会给他吃止泻药,一会给他吃香蕉、喝酸奶,整个乱套。>>>11款高考前养生粥 安眠益智缓压健脑

便秘腹泻是压力过大

据南京市中医院肛肠科丁曙晴副主任中医师介绍,刘同学属于典型的肠易激综合征,多为腹痛、腹泻、便秘等交替出现,症状持续且反复,一痛即泻、一泻即安,检查时并无引起这些症状的器质性疾病,偶尔会有肠道粘膜充血,属于功能性疾病。一般而言患者肠道属于高敏性,容易受到外界如高强度工作、不良生活习惯以及紧张、烦躁、抑郁等精神因素的影响,除了治疗外,家人和本人都要调整心态,不能过于紧张。>>>高考时女生多吃含铁食物

饮食不要有大的改变

饮食不要有大的改变

不少家长在考前、考期,为了给考生足够的营养,变着花样的换食物,有些还是平时较少吃的,反而引起考生的胃肠道不适。专家提醒,合理营养、劳逸结合是考生保持良好状态的基础。饮食上可以选择鱼类、谷物类食物,不用做太大的调整,不食用凉拌菜或者外面的熟食,以免出现肠胃不适。另外,高温、高湿这些“坏天气”可能会影响考生的情绪,家长、考生提前做好准备,保持较好的考试状态。

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