高血压护理的方法有哪些

高血压的预防

1、胸怀开阔、精神乐观

保持着乐观开朗的心情，就是要做到劳逸结合，同样要积极参的去参加文体活动，脑力劳动者坚持作一定的体力活动等，有利于维持高级神经中枢的正常功能。

2、常规检查

那么在进行体检的时候将血压列为一项常规的检查，那么像是那些有着高血压家庭的人，就要更加的重视着常规的身体检查。>>>可预防高血压的水果

3、定期健康检查

闲杂的社会也是在有着群众性的防病工作，其实要经常进行集体的定期健康检查，对有哪些高血压病家族史的人，那么更要定期的进行随访观察，则有利于对本病的早期发现和及早治疗。

4、生活要有规律，要保证有足够的睡眠时间，不能过多熬夜;

5、饮食要合理科学，少吃肥肉及含胆固醇高的食物如动物油、鱼子等，可多吃新鲜蔬菜和水果以及牛奶、豆类、蘑菇等食品，要限制钠盐摄入量，每日用盐应控制在5克以内;>>>营养膳食预防高血压

6、坚持体育锻炼，每天至少参加体育锻炼半小时，但运动量不宜过于激烈;

7、戒烟、不酗酒，因为吸烟能引起血管收缩，增加外周血管阻力。

结语：高血压的护理是非常的重要的，高血压还有很重要的一点就是预防，高血压是一种不稳定的疾病，所以预防就很有必要，平时可以通过饮食来调理，让身体到达健康的水平可以更好的治疗高血压。