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孕妇食谱 4食谱缓孕吐

女人在怀孕的时候都会出现一些孕吐反应,也就是我们常说的害喜。你知道孕妇吃什么能够缓解孕吐吗?今天小编就为大家推荐一些孕妇食谱,来帮助孕妇朋友们缓解孕吐,让她们能够轻松的度过孕期!

孕妇食谱大全

绿豆粥

原料:粳米250克,绿豆50克。

孕妇食谱大全

调料:冰糖20克。>>>4种小菜缓解孕妇不适

做法:

1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

2. 锅内放入适量清水,将洗净的粳米、绿豆,用旺火烧沸,转用文火熬成粥,加入冰糖,搅拌均匀即可。

油烧菜花

原料:菜花400克,蚝油30克,葱花5克。

调料:花生油25克,盐2克,香油2克,酱油15克,干淀粉70克,白糖5克,料酒10克。>>>提醒:孕妇饮食十不宜

做法:

油烧菜花缓解孕吐

1. 将蚝油、酱油、料酒、盐、白糖、干淀粉放入碗内,调成芡汁备用。

2. 菜花洗净,掰成小朵,随凉水下锅,加入盐,煮熟后捞出,沥干水分,薄薄地滚上一层干淀粉。

3. 锅置火上,放入花生油,烧至七成热后,下菜花炸至呈金黄色,捞出控油。

4. 锅内留些底油,将葱花略煸后,放入炸好的菜花,倒入芡汁,翻炒均匀,淋入香油,盛入盘内即成。

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