四食物搭配毁你娇美容貌

(3)女性夏季养生—“心”

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。

在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,到了夏天，心阳为旺盛，功能强，当气温升 高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥 ,就会出现各种疾病。>>>吃苦or吃辣 夏日养生如何选

因此，在整个夏季的养生中，要特别注重对心脏的养护。多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维 素、维生素C和维生素B族的供给，还能起到预防动脉硬化的作用。

(4)女性夏季养生—补水

立夏过后气温升高，出汗多了，体内丢失的水分也多。多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。>>>夏季养生常识 如何正确饮水

按照中医的说法，人的体质有寒、热、虚、实的区分，而水果也是有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，好选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及 胃寒、胃溃疡的患者，好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。有的人吃芒果会感觉皮肤发痒，是因为芒果皮有组织胺成分，容易引起过敏。因此吃水果之前应该有所选择，否则也会引 起身体的不适。

结语：小编为大家推荐的一些能够帮助女人们夏季养生的小常识大家都学会了吗?大家在夏季的时候一定要注意哦!还有小编为大家推荐的一些女人夏季养生的方法，女士朋友们在夏季的时候也要记得试试哦!