七饮食法方搞定任性姨妈

3、保持良好的生活习惯

女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。>>>经期吃什么可以调理不适

4、缓解精神压力

可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

5、多食用一些有减压作用的菜肴

如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。>>>女性月经期间要少吃这7种食物

6、防寒保暖凉

女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

结语：小编为大家推荐的一些能够缓解女人经期不适的饮食原则大家都学会了吗?如果你在经期的时候也有不适的感觉，就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助大家调理月经的一些方法，月经不调的女士们可以试试哦!