吃什么补肾 7食谱滋阴补肾吃出好“肾”气女人

补肾的食物

莲子

能养心、益肾、养脾、固精的作用，对肾虚焦躁失眠等大有益处，对男子肾虚者还可以有治疗遗精的效果。>>>女人如何补肾 必学6个简单方法

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用，是补肾益精的上上品。

栗子

性温，味甘，除补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛的人适合吃了

胡桃

性温,味甘，可以补肾固精，还能润肠通便，对肾虚便秘哮喘的人尤为合适。>>>女人补肾要“三戒”

鲈鱼

鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。

海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

结语：小编为大家推荐的一些补肾的食谱大家都学会了吗?如果你也肾虚，就一定要试试这些食谱哦!还有小编为大家推荐的一些可以补肾的食物，肾虚的女士朋友们在如常生活中要记得吃一点这些食物哦!