腰痛是怎么回事 常腰痛或是四病

腰痛治疗方法

1、避免进行无准备活动：

不可在无准备情况下突然开始加重脊椎负载量，则极易引起损伤及韧带撕裂，严重者甚至骨折。因此无论是在体力劳动还是体育运动都应该有个预备工作，而且要对脊椎及四肢进行由慢到快，由小幅度到大幅度的准备活动，只有这样做才不容易发生损伤。>>>夏季女人常见腰痛原因

2、正确的姿势：

无论是运动接受训练，还是平凡人进行坐立行走活搬运东西都应该有个正确的其实。如在日常生活中那些家庭妇女或脑力劳动者，当需要搬 动较重的物体的时候，一般都不会习惯将身体向前靠拢、屈膝、屈胯，由双手持物，并在抬起的同时，膝及髋关节逐渐伸直这一正常步骤，如果没有注意这一姿势那 么是很容易导致因为用力不正确而将腰部损伤。

3、减少相互配合不当的现象出现：

两人以上的劳动或体育运动项目，如其中一人动作不协调，则由于重力偏移而易引起他人的腰部扭伤、骶或髂关节半脱位。>>>六大“攻略”对抗腰痛侵袭

4、注意的其它方面：

自高处跌下、平地滑倒、交通意外、长时间睡在水泥地板上等可引起急性腰肌损伤。