腰痛是怎么回事 常腰痛或是四病

腰痛吃什么好

腰痛吃富含维生素C食物较好。

老年人白细胞中维生素C的浓度几乎是年轻人的二分之一，如能每天补充80毫克维生素C，方能达到年轻人的水平。其次是补充维生素B6、B1、B12、维生素D、叶酸等脂溶性维生素，防止缺乏。应适当吃些米糠、麸皮、胡萝卜、鱼肝油、酵母、新鲜水果和蔬菜。>>>女性腰痛怎么回事 8原因告诉你

腰痛吃富含纤维类食物较好。

饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症，而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。>>>万家灯火：腰痛应该怎么办

腰痛吃富含无机盐食物较好。

无机盐中以钙的摄人量为引入注目。每天补充钙不能少于1克，而黄豆含钙量较高，推荐多吃豆制品，因每500克的豆腐，含钙量在1.1—1.5克之间，仅此一项，就可维持每日钙的摄入量。

结语：小编为大家介绍的一些腰痛的原因大家都了解了吗?如果你有腰痛的毛病就一定要注意了!还有小编为大家推荐的一些食疗腰痛的方法以及一些可以缓解腰痛的食物，正在遭受腰痛困扰的朋友们可以试试哦!