咖啡提神等于过度服药 喝咖啡的利弊是什么

罗杰斯教授表示：“某些时候，当我几天都喝咖啡，一旦不喝，就会觉得不太舒服，觉得自己好像感冒了。但之后我发觉，这就是所谓咖啡因脱瘾症的症状。”

科学家指出，如果喝咖啡能让你醒神，这种作用说明你已经开始喝咖啡上瘾，那么你就需要停止喝咖啡。>>>怎样喝咖啡才健康

除了导致身体依赖药物，咖啡因的其他作用对健康是有利、抑或有害?众说纷纭。这个星期，可能有一份报告说咖啡因对人有利，另一个星期的报告则说不利于人体健康。对此专家的观点截然相反。

“咖啡因会提高血压，这是已经确认的、可靠的观点。”冰岛雷克雅未克大学(Reykjavik University)心理学家杰克·詹姆斯教授(Jack James)表示，“虽然血压提高的数值微不足道，但如果一生不断摄入咖啡因，在临床角度的影响可能是显著的。我认为，摄入咖啡因将来也会被认为是心血管疾病风险因素之一。”

詹姆斯教授在《咖啡因研究期刊》(Journal of Caffeine Research)上的另外一篇论文指出，经常摄入咖啡因的人，因为冠心病提前死亡的可能性会提高14%，因中风死亡的风险则提高20%。

几个星期之前，奥地利科学家的一项研究称，咖啡中的化学物绿原酸会增加糖尿病的风险，甚至导致人体贮存过量的脂肪。该项研究结果发表于《农业与化学杂志》(Journal of Agriculture and Food Chemistry)。研究者为小白鼠注入相当于一天喝五六杯咖啡摄入的绿原酸后，老鼠的身体都变得无法控制血糖，出现抗胰岛素性，并且很难降低体重。>>>品味咖啡杯子的选择很重要

也有其他研究证明经常和咖啡、喝茶可以降低中风和心脏病风险，还能避免神经退行性疾病，如帕金森症。实际上，哈佛大学研究者做过一项大型研究，分析了5项研究结果，受测试者达到14万人，证明适量和咖啡(一天4杯)可以降低心脏衰竭的危险，该研究论文发表于《循环杂志》(journal Circulation)。

罗杰斯教授则指出，实际上，咖啡和茶的好处来自于其中的抗氧化剂，可以降低人体的炎症反应。人体的炎症被认为是引起许多疾病的其中一个关键因素，包括中风、心血管疾病和癌症等，而茶水和咖啡中的抗氧化剂则可以降低这些疾病的患病风险。因此，罗杰斯教授每天会喝无咖啡因茶和咖啡，一天大约5杯茶和一杯咖啡。

但罗杰斯教授提醒人们，其他以咖啡因为主的功能饮料无法起到类似效果，咖啡因产品越来越多，只会让人们的赖药性增加。“茶和咖啡中的化合物会产生有益的健康效果，但其他饮料，例如能量饮料没有这种天然的化合物可以平衡其中咖啡因的负面作用。”