夏季13行为有损女性健康
夏季养生保健小常识 揭有损女性健康的习惯
■牙龈萎缩
诱发疼痛部位:牙齿
牙齿疼痛是口腔疾病中为常见的一种,它往往是由于牙龈萎缩引起的,牙齿是由富含大量纤维神经的牙本质、起到保护牙齿作用的牙釉质、和富含多种神经软组织的牙髓构成的,当牙龈萎缩时,牙釉质和牙骨质就开始不断的受到外界食物的磨损,致使神经组织暴露,受到摩擦就会引起牙齿疼痛。>>>夏季养生怕几事情
如何避免疼痛:防止牙龈萎缩造成牙齿痛感应注意以下两点,首先是要保护好牙龈和牙釉质,尽量使用软毛牙刷,采用正确的刷牙方法;其次就是尽量使用脱敏牙膏,尽量减少牙齿疼痛的传输
■缺乏睡眠
诱发疼痛部位:身体各部分
当人们感到疲惫和睡眠不足的时候常常会感到紧张和易怒,这种情绪会恶化身体的各种疼痛。一般来说疲劳常常会引发头痛或者偏头痛,长期处于这种状态下的朋友一定要引起注意,这对我们的身体是极其不利的。
如何避免疼痛:如果你身体患有慢性疼痛,你可以通过改善睡眠进行缓解,每天保证7-9小时候的充足睡眠,不仅能让精神恢复良好状态,也会增强身体免疫能力,免除疾病侵害。
■发短信
诱发疼痛部位:颈部和肩部
人们在发送短信时,通常保持肩膀与背部静止但手指迅速运动的状态,这与在电脑前打字相似,所以常常会诱发颈部和肩部肌肉紧张,无法得到有效的放松,终产生酸痛感。
如何避免疼痛:健康研究顾问建议我们,在发短信或做其他精细动作的工作时,尽量放松紧张肌肉,以达到缓解颈部和肩部疼痛的目的。我们可以尝试把手放在膝盖上放松,然后肩膀向后或者向前做圆周运动,亦或者是重复提升和下降肩膀的动作,待肌肉全部放松后在进行工作。>>>夏季养生吃喝讲门道
■过敏症
诱发疼痛部位:口鼻
过敏患者如果接触到可以引起其过敏症状的外界物质,就会很容易造成喉咙、鼻窦或头部疼痛,有些还会引起眼睛发痒、红肿或者打喷嚏等现象。
如何避免疼痛:如何你有复发鼻窦炎或出现头痛、喉咙痛持续时间超过两个月,那么抗生素等其他药物可以帮助你缓解相关症状;但是如果过敏症状加重,出现咳嗽、胸闷等哮喘症状,就必须要到医院进行专业治疗了。
■胃酸倒流
诱发疼痛部位:喉咙
胃酸倒流伤害的不只是你的胃,还会让你的喉咙受损。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙,如果胃酸倒流出现在夜里,那么早晨起来喉咙就会感到刺痛。
如何避免疼痛:有效的办法就是防止养胃,防止胃酸倒流。我们可以在饮食上进行调整,比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸饮料和酒精等;少食多餐;睡觉前三个小时不要进食;要戒烟;如果可以的话还可以加高床头高度,让身体水平向上倾斜,也都会缓解胃酸倒流的现象。