吃什么补肾 五款药膳益气健脾强筋又健骨

杜仲淮山鹌鹑汤

功效：养肝益肾，强筋壮骨

材料：鹌鹑1只，生切淮山60克，杜仲30克，红枣3颗，姜、盐各适量。

做法：

1、鹌鹑除去内脏，洗净，汆水。

2、红枣去核：淮山、杜仲、红枣和姜洗净。>>>女人补肾 9种健康食谱

3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。

党参淮山鹌鹑汤

功效：健脾补虚

材料：鹌鹑1只，生切淮山、党参各30克，姜、盐各适量。

做法：

1、鹌鹑除去内脏，洗净，斩块，汆水。>>>女人补肾的食物 让女人更娇媚

2、淮山、党参、姜洗净。

3、将以上材料放炖盅内，加适量水，盖好，隔水炖2小时，下盐调味。

补肾的食物

麦芽油：

严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。