电脑族咋保护视力

电脑可称当今社会有效率的工具。电脑族们，你们还在为长时间对着电脑引起的眼睛不适而苦恼么?你们是否还在寻找方便安全的电脑族用眼诀窍呢?你们还在为不知用眼卫生而着急么?来看看这篇文章吧，相信你会得到满意的解答。

20分钟法则助电脑族护眼

以往有研究发现，眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一，就类似电脑重启。虽然连续眨眼会让人看起来有些奇怪，但这样做有提高记忆力、让头脑更清醒、以及新发现的保健双眼三大神奇功效。

有报道称，科学家找到了让电脑使用者避免双眼疲劳的简单“运动”。美国德州大学西南医疗中心(Southwestern Medical Centre at the University of Texas)的爱德华·门德尔森博士(Dr. Edward Mendelson)表示，只要经常眨眨眼，一切都是可以控制的。>>>电脑族护眼锦囊

 

门德尔森博士认为，使用电脑时每隔20分钟后连续眨眼20秒钟，然后再把目光从电脑屏幕移开、看20英尺(约6米)以外的任何物体20秒钟，就能让双眼恢复舒适健康。科学家将这种方式称为“20-20-20-20”法，是专门针对“电脑视觉综合症”患者设计。电脑视觉综合症的症状包括眼部干涩、疲劳、头疼、头晕、脖子和关节酸痛等。

专家表示，那些每天都要坐在电脑前3小时或以上的人，是电脑视觉综合症的高危人群。这种新型病症如今影响的人群数以百万计，包括公司工作者和游戏爱好者都可能受其困扰。虽然症状通常都只是临时的，但许多人每天都会经历这种痛苦，其中不少人都需要就医。>>>护眼明目四食谱 白领养生首选

 

研究者指出，除了长期面对电脑屏幕之外，现代办公室特有的干燥的非自然环境，也会让双眼受到影响。门德尔森博士补充道：“多数办公室会保持清凉和干燥的环境，这对人体而言是很舒适，但对眼睛则不是。”专家建议，工作前滴眼药水可以帮助避免双眼干燥，而经常让视线离开电脑屏幕，则可以避免脖子、肌肉酸痛和头疼等电脑视觉综合症的其他症状。