大暑节气吃什么 九美食清热解暑止渴利尿
大暑吃什么
冬瓜绿豆老鸭汤
准备食材:鸭肉适量、芡实米适量、绿豆适量、食盐适量、葱适量、姜适量
步骤1:准备好绿豆和芡实。鸭子剁小块,冲洗干净,锅子烧开水,将鸭肉放入,焯水10分钟,捞出,冲洗干净。
步骤2:将冬瓜洗净,带皮,切大块。
步骤3:锅子重新放水,将鸭肉放入,放入淘洗干净的绿豆和芡实,放入葱、姜。>>>大暑六种养生法 化湿祛病健脾养肝
步骤4:大火烧开,转小火,炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内,继续炖半小时,加入适量的盐调味,即可。
步骤5:后盛上一碗即可。
冬瓜绿豆老鸭汤富含维生素,帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。常食绿豆,对高血压、动脉硬化、糖尿病、肾炎有较好的治疗辅助作用。此外绿豆还可以作为外用药,嚼烂后外敷治疗疮疖和皮肤湿疹。
茉莉花木瓜粥
准备食材:木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量。
步骤1:将木瓜去皮,用勺子刮去黑籽。
步骤2:茉莉花用开水冲泡开。>>>喝粥养生 大暑时节养生重点
步骤3:木瓜果肉切小块,备用。
步骤4:花茶泡好后,连花带茶水一起倒进锅中,加入洗净的米,开始煮粥。
步骤5:粥快煮至粘稠时,下入木瓜,继续煮七八分钟即可。
步骤6:晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。
茉莉花还可以入菜、泡茶,有助身体舒展胸怀,治疗胸闷、嘈杂。