女人八恶习让你20似大妈

抗衰老好的方法

一 、多吃富含维他命的蔬果

维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就有很多这样的食物，如胡萝卜和一些绿叶蔬菜。水果类的有：柠檬、柑橘类、草莓、苹果等。要注意的是，不管是水果还梳蔬菜，都要吃新鲜的。补充适量的维他命，才能使皮肤延缓衰老。>>>如何抗衰老 学会9招拥有年轻态

二 、每天保证6小时以上的睡眠

很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。

三 、多运动提高肌肤代谢

运动能提高肌肤的新陈代谢，还能帮助肌肤排除毒素，延缓肌肤的衰老。运动的方式有很多种，如慢跑、爬山、瑜伽都是很好的运动方式。运动能让你的肌肤拥有更好的状态。>>>衰老的原因 10元凶让女人人未老色先衰

四、泡澡时间不要过长

很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

结语：小编为大家介绍的一些会让女人们衰老的恶习大家都了解了吗?如果你有这些坏的习惯，就一定要改正哦!还有小编为大家推荐的一些抗衰老的方法，女士朋友们也可以试试哦!