夏季如何养生 24时养生法女人红颜不易老

你知道女人们在夏季如何养生吗?女人夏季养生应该注意些什么吗?今天小编就为大家推荐一些适合女人在夏季养生的小常识，来帮助女人在夏季好好养生，让女人们能够红颜不老!

夏季养生小常识 24时养生法女人红颜不易老

5点：阳气升华，精神饱满。

醒来不要急着起床，好先躺一小会。>>>夏季如何养生 男人调养脾肾有妙招

起床时先仰卧一会，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。然后搓热手掌“干洗脸”1分钟。随后慢慢坐起，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2~3分钟。

6点：血压升高，心跳加快。

这时机体已经苏醒，不妨起床。晨起先喝一杯温水，促进大肠兴奋。

7点：免疫力强。

起床梳洗完毕后，身体完全活动开了，这时吃早餐合适。适量运动有助于锻炼筋骨，增加肺活量。

8点：激素分泌旺盛。

此时全身各种激素分泌旺盛，记忆力和工作效率非常高，可以整理一天的工作计划。早餐后1小时吃水果，可让人充满精神。>>>夏季如何养生 30岁熟女想要健康年轻6秘籍不可少

9点：大脑兴奋，痛感降低。

此时精力旺盛，对痛觉也不敏感。上班族可以泡一杯花茶，提升精神。

10点：精力充沛，工作积极。

这时的创造力和工作动力非常强，甚至会忽略身体不适。这段时间也是身体吸收的活跃阶段，水果的维生素和矿物质对新陈代谢起到促进作用。

上班族可吃点水果，补充大脑所需能量。但此时空气质量较差，免疫力低下的人好戴口罩出门。

11点：人体不易疲劳。

此时几乎感觉不到工作的劳累，但仍要注意每工作50分钟，休息10分钟，离开电脑，到窗户前看看外面的绿树，做做伸展运动。