夏防暑降温10神器

炎炎夏日，高温天气持续不断，热的人心烦意乱，无精打采，如何防暑降温成为了大家暑期必做的事情，接下来小编就带大家去看看夏季消暑的10大利器，让你清凉一夏。

夏季如何防暑降温

1、消暑神器——薄荷叶

其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的 “凉”意。

夏季喝薄荷茶注意哪些?

一般而言，如果体温没有出现异常升高，其实物理降温对身体并无太大益处。粗暴的物理降温如喝大量冷饮、吃冰块、将空调温度调得过低等，会令部分肠胃功能较弱的人发生腹泻等不适，也可能使本来就容易痛经的女生症状加重。

而薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用，很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。所以，“大姨妈”来访的日子，对冷非常敏感的女生，如果感到闷热，又不可能真的物理降温，不妨另辟蹊径，用其他的方法寻找“清凉”。

2.一夜酣梦——解暑上上策

酷暑中，重要的养生功课就是睡“子午觉”——中午11点~1点，晚上11点~1点。中午尽量午休，睡半小时就能培阳生阴。晚上11点前休息，可以养阴生阳。“子午觉”睡好了，就是好的保养方式。

◎实施技巧

睡前泡泡脚、听听音乐，使精神放松;身体放松了，心静了，躺下来揉一揉小腹，直至发热，可以使气血更好地汇集于关元穴。这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态;早晨醒来后不要急着起床，揉一揉小腹，然后把双手放在肚脐上做几个腹式呼吸。

3.按中冲——清心泄热

夏季是中风的高发季节，按摩穴位可以防中风，手厥阴心包经上的中冲穴，就有苏厥开窍、清心泄热的功效，是常用穴之一。如果搭配内关穴，还能治小儿惊风、中暑、中风昏迷等。人的五指对应五脏。

◎实施技巧

中冲穴位于中指指尖上，掐按它，疏通经络，调和阴阳，可以保护和辅佐心脏部分功能。心为君主之官，主血脉，因此，按摩它能够调理气血，气血通畅了，才能各司其职，各守其位。

4. 酸梅汤——北方人的凉茶

◎原料：乌梅10颗 干山楂片1把(约40片左右) 甘草20克 陈皮30克 清水2000毫升 冰糖50克

◎做法：

1)将乌梅、干山楂片、甘草和陈皮放入碗中，用清水浸泡2分钟后，洗净沥干备用。

2)锅中倒入清水，放入乌梅、干山楂片、甘草和陈皮，大火煮开后，调成中火，半掩着锅盖，煮20分钟。

3)放入冰糖，搅拌后关火，待酸梅汤冷却后，过滤掉汤中的原料和杂质，倒入容器中放冰箱冷藏2小时饮用，口感好。

5.香氛醒脑，清凉提神

酷暑中脑筋混沌时，你需要精油的香气来解救。配合按压穴道，更可刺激血液循环，消除疲劳。用精油提神，居家外出都是首选。有精油三宝之称的薄荷、薰衣草、茶树精油，适合夏季提神。困倦时可直接把精油滴在手上，涂抹至后颈或人中部位，或以玻璃容器的喷雾瓶装水，加入5、6滴精油，自制环境喷雾，除了清爽芬芳之外，还能提高空气中的含氧量，此时的佳精油选择是薄荷。除了提神醒脑之外，茶树也可驱虫杀菌，若被蚊虫叮咬，薰衣草则具有止痒作用。

◎实施技巧

开窍醒脑，按压穴道就有效。疲倦时按压穴道，也可刺激血液循环，进而提振精神。专家指出，可按压百会、风池、太阳、印堂等穴道，特别的是神门穴，睡不着或困倦时提神，都可以按神门穴。