结婚生宝宝真能有效缓解

调查二：吃甜食会引发痛经吗?

有传言说，女生经期吃巧克力，或其他甜食会引起痛经和其他不适，所以在经期应当避免摄入这些食品。

调查结果：甜食是诱因，少吃准没错。

甜食会引起痛经的一个基本原因，是其中高含量的糖分。确实有相关的研究指出，糖会影响身体对于维生素和矿物质的吸收代谢，而这两样成分对于缓解痛经都有很不错的功效，它们可以缓解肌肉紧张，使子宫收缩的不那么强烈。基于这个原因，经期中的姑娘们确实应当减少对糖分的摄入。

这里不得不提传说中“吃甜食可以缓解经期综合症带来的烦躁等症状，让心情变好”的说法，其实确有道理。碳水化合物的摄取，会影响一种叫做血清素(serotonin)，也叫HT-5的神经递质在体内的水平，研究指出血清素对于缓解PMS确实有一定效果。但问题又来了，血清素会促进前列腺素PGE2的合成，这个后面要讲，可是造成痛经的真正祸首。

前列腺素才是痛经的根本原因。

这么说其实有点不公平，因为前列腺素分为三个系，而对于姐妹们讨厌的痛经而言，只有系列二PG2是凶手，它会加剧肌肉和子宫的收缩程度;而系列一PG1跟系列三PG3反而是舒缓痛经的好帮手。前面提到的PGE2就是PG2家族中的一员。

一种叫做花生四烯酸的不饱和脂肪酸，是“坏”前列腺素PG2的前体，并且这种脂肪酸广泛存在于黄油、玉米、棕榈、椰子、大豆油，甚至于鸡肉跟鸡蛋内。我们爱吃的巧克力中富含磷脂，磷脂可以经过一系列反应转化为花生四烯酸从而生成PG2，更不用说其他的甜食如饼干蛋糕等等，其中使用的黄油椰子和鸡蛋一定不少，他们都会提高PG2的水平，让经痛加剧。而一个土耳其的大学生中的痛经情况调查确实显示，那些爱吃甜食的女生痛经发生率约为较少吃甜食的女生的1.8倍。

调查三：红糖水能否缓解痛经?

调查结果：红糖水也许只是精神安慰剂。

一些女性习惯在经期煮生姜红糖水喝，这种民间的方法流传已久，甚至在各大超市都能看到卖生姜红糖冲剂的。但是这种方法的理论依据和疗效如何，遗憾的是，从没有人做实验研究过。尽管有些试验认为中药材在治疗痛经方面似乎比其他方法更有前景，但是受现有的试验方法和试验质量的限制，目前并没有肯定的结论。 所以现今我们只能这样解释：如果红糖水能够缓解痛经，那或许是安慰剂的效果;或许是喝热水的效果，和热敷类似。

调查四：吃药缓解痛经吗?

调查结果：滥用药物可能会加重痛经。

如果你觉得热敷让你的形象大打折扣，或者热敷对你没起作用的话，那么口服避孕药是缓解原发痛经的首选，当然前提得是你也有避孕的需求。避孕药的种类很多，治疗痛经通常使用的是雌激素和孕激素配伍的短效避孕药(并非紧急避孕药)。它的原理在于可以减少子宫内膜的厚度，降低前列腺素等激素的分泌，同时减少月经量，降低子宫收缩的程度，达到缓解疼痛的效果 。当然，服用避孕药也存在着一些副作用，比如恶心、呕吐、经间阴道少量出血、体重增加、血栓风险增加等，所以还需在医生的指导下服用。

如果不能或不想吃避孕药，那么止疼片也是个不错的选择。非甾体类的止痛片能够抑制前列腺素的合成，从而达到治疗痛经的效果。要注意的是：止疼片有时会出现恶心呕吐等副作用。所以至于这些药怎么吃，吃多少，也需要针对具体情况咨询妇产科医生。

有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。

调查五、按摩方法治疗痛经靠谱吗?

调查结果：过度按摩会刺激子宫，加重出血。

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。