女人脸色暗黄怎么调理 4类难看气色调理食方

【难看脸色三】脸色铁青

病因：宫寒

宫寒的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。

自察：这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

调理：

必须温经散寒，改善虚寒体质后肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。

【推荐食谱】

宫廷暖宫羹

这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳.

材料：鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，食盐少许，

做法：一起隔水蒸成蛋羹即可食用.

功效：长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好.

当归羊肉汤

当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

功效：以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。

【难看脸色四】肤色不均

病因：阴血不足

皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

自察：引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

调理：

好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

【推荐食谱】

山药炒木耳

原料：

山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。

做法：

1. 山药去皮、洗净，切片备用;水发木耳洗净，摘小朵备用;把蒜剁碎成末;

2. 烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用;

3. 热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。

功效：养阴美颜。