江苏民福康科技股份有限公司 生活保健 心理减压

缓解压力的方法 周末减压效果好

如何缓解压力

1、我照顾好自己了吗?

很多时间,我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己。记住,永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。

2、我的杂物是不是太多了?

拥有太多的物品,后会给你带来心理压力。不妨清点一下,哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的,然后迅速处理。>>>如何缓解压力 9招减压轻松每天

饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉,而很多人并没有意识到这一点

3、每天能否抽点时间给自己?

无论多忙,每天也要留出一些完全属于自己的时间,无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。

4、我吃得健康吗?

饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉,而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品,水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。>>>饮食减压 白领吃啥才能缓解压力

饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉,而很多人并没有意识到这一点

5、我在乎的是什么?

困惑茫然、缺乏激情时,不妨问自己,对你来说什么是重要的,家庭、健康、信仰、工作还是其他?这会帮你分清生活的轻重主次,从而追寻自己在乎的东西。

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