5秋季养生粥 润肺

秋季是一个干燥的季节，人们很容易缺水。有一些人每天早上起来喉咙都会感到不适，这个时候喝点温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。所以在秋季一定要好好的调养调养，下面小编为大家介绍5款养生粥，滋阴润肺，想要的朋友赶紧来过看看吧!

秋季养生粥

1、五行益寿养生粥

原料：

去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。

做法：把所有原料洗净后，泡一夜后，煮粥，味微甜。

2、山药枸杞粥

原料：

山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

做法：

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。

3、桂圆粟米粥

原料：桂圆肉15克，粟米100—200克。

做法：

1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。

2.先用武火煮开，再用文火熬成粥。

功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。