抗衰老最好的方法 牢记7秘密做不老女神

想要成为不老女神是每个女人的梦想，你知道女人们该如何抗衰老吗?女人们抗衰老好的方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们抗衰老的方法，让每个女人都能够成为不老女神!

如何抗衰老

秘密一：护好脸蛋

女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。古方中医建议，每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。

秘密二：关爱乳房

怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。

秘密三：保持“阳光”心情

抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。

秘密四：睡好觉

围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。

秘密五：防粗腰

激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。

秘密六：保智力

女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。

秘密七：减少疼痛

50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动适合该年龄段女性减少疼痛。