糖尿病患者应养成啥日常习惯有助于康复

3.适量选择优质蛋白质

通常成人每日蛋白质供给量应占总热量的10%-15%，约为每天每公斤体重0.8-1.2克。糖尿病患者由于体内分解代谢增强，蛋白质消耗量大，因此应适当提高膳食中蛋白质的含量，其中至少有1/3的优质蛋白质。

选择优质蛋白质的诀窍：

(1)确保每日一个鸡蛋、1-2袋(250-500毫升)鲜牛奶或酸奶。

(2)每周吃2-3次鱼，每次吃150-200克，好是深海鱼。

4.减少脂肪摄入

减少脂肪摄入的诀窍：

(1)不吃动物油，控制植物油用量。

(2)选择吃瘦肉，吃鸡肉、鸭肉时，要除去外皮和脂肪层。

5.减少单糖和双糖的摄入

单糖：葡萄糖、果糖;双糖：蔗糖、麦芽糖。

减少单糖和双糖的诀窍：

(1)警惕隐藏在点心、面包、饼干、水果罐头中的蔗糖。

(2)烹调时尽量不加糖。

6.减少盐分的摄入

糖尿病患者应该食用清淡少盐的食物。

糖尿病患者选择口味偏淡的食物(低盐饮食)，不仅可以防止高血压及心脑血管疾病，还可以减轻病人的胰岛负担，有利于改善糖的代谢，进而稳定病情。

结语：上文中介绍的一些糖尿病患者应该具备的好习惯，各位患者朋友们可以在日常的生活中多加注意一下。同时还介绍了一些关于糖尿病患者的饮食原则，希望可以对你有所帮助。