上班族头痛怎么办 5招远离疼痛

3.少吃冷饮

喝冷饮头痛的人，应避免饮用冰冷饮料。吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。

4.调节饮食

补充一定数量的盐、蛋白质、维生素，保持良好的心境，减少躁怒情绪，可减少头痛的发生;尤其是“苦夏”的人要进食清淡易消化的食物，可喝些含糖饮料。无论哪种头痛，都应该从改善饮食做起，多吃新鲜蔬菜瓜果，增进胃肠蠕动，并及时补充水分。

自制简单的中药饮品：菊花、薄荷、藿香各10克(中药店有售)，冰糖适量，用沸水冲泡，每日代茶饮，对防治夏季头痛有良效。

5.消暑降温

虽然现在是秋天，但天气还是那么热。因此，避免长时间在高温环境下活动，尽量减少机体的能量消耗，这样也可以减少头痛的机率。