男人如何防秋燥 4方法好
秋季天气干燥,人们要防秋燥,你知道男人们该如何防秋燥吗?哪些方法能够帮助男人们预防秋燥呢?今天小编就为大家推荐一些防秋燥的方法,还在等什么,赶紧去学学吧!
怎样防秋燥
精神——常笑宣肺
忌:患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。
宜:中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
运动——冷水锻炼
适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果,因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等,身体健壮的人还可以洗冷水浴等。
尽管常说‘养阴润肺’有益于秋季养生,但这并不是对于任何人都合适。比如,有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外,大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着密切的关系,这种类型的病人从体质以及症状特点来看,往往是中医说的阴偏盛或阳气不足,而不是燥盛阴虚,所以不适合于“养阴润肺”。
适当进行一些耐寒锻炼,做些有氧运动,如登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。