预防颈型颈椎病要注意些什么

5、防潮湿风寒避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭

风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发，这是个很容易忽视的颈椎病注意事项。

6、减少劳损，矫正不良姿势

每低头或仰头1到2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度这个是容易做的预防颈椎病注意事项。

7、睡觉时不可俯着睡

枕头不可以过高、(不要超过一拳高10-12厘米)过硬(太空棉的好)或过平，这是颈椎病注意事项中必须的。

8、避免抬重物、不要紧急刹车等急性损伤，这也是个很重要的颈椎病注意事项