上班族疾病隐患的最佳对策

坐姿不正确成为白领健康隐患

长时间采用不正确坐姿

症状：颈、肩、腰部疼痛>>>上班族腰痛的原因有啥

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。>>>如何防辐射 上班族必喝5花草茶

 

缓解方法

1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。

2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。

结语：对于上班族来讲，久坐，坐出一身毛病，而这些小的毛病如果不管不问，那么后就变成身体大的疾病，所以从平时的小毛病就需要针对性的解决，这样才能预防重大疾病的发生。