颈椎病家庭护理方法有哪些

5.防止外伤与落枕

平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

6.颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等

平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。

7.加强颈部的锻炼

加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。在空闲的时候跳跳广场舞也能够缓解颈椎病，赶紧学学广场舞荷塘月色吧！

8.搓脚掌有利治病

双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道颈椎病家庭护理方法有哪些了吧!如果你家有颈椎病患者，可以试试这些护理方法哦!还有小编为大家介绍的一些颈椎病的日常注意事项，大家也要了解一下!